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初一华东师大版体育与健康发展协调素质足球协调性练习方案设计一、基础知识学习（一）协调性的定义：1.身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性。（二）学习目标：1.提高足球协调性能力。2.了解足球协调性练习目的和意义，学会足球协调性正确的练习方法。3.培养自主学习、勇敢尝试、不怕困
七年级华东师范大学出版社体育第一单元体育与健康一、灵敏素质的概念和意义一、灵敏素质的概念灵敏素质是指人体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是人各种运动技能和身体素质在运动中的综合表现。二、灵敏素质的重要性在体育锻炼的实践中，掌握的运动技能愈多就愈熟练，大脑皮层中暂时
初一华东师范大学出版社体育第一单元发展灵敏素质动态热身操环节（一）动态热身操1、提踵练习（2个八拍）2、原地吸腿跳（8个八拍）3、原地正弓步压腿（4个八拍）4、原地马步+左右转体（4个八拍）5、原地前后直腿跳（4个八拍）6、原地高抬腿（4个八拍）注意事项：保持良好的身体姿态，动作准确、协调、节奏感强
初中一年级华东师大版体育与健康第二单元发展灵敏素质各种移动练习移动练习发展灵敏素质1、侧滑步；预备姿势：两足左右开立，脚尖朝前，屈膝，与肩同宽，重心在两脚之间。脚尖朝左，提踵同时足跟靠拢右脚跟处，当左脚压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向右平滑一步脚尖向前，可以向右连续完成侧滑动作。移动练习发展灵敏素质2、
初一年级华东师范大学体育与健康第三单元速度跳绳跳绳的重要性一、跳绳是一项既简单有效又对身体条件要求不严苛的项目，它是一项效率较高的有氧运动，坚持长期跳绳不仅可以塑形减肥，消耗脂肪，而且可以有效的提高有氧代谢水平，增强心肺功能，提高协调性和弹跳的能力。二、跳绳是中考三跳项目之一，把跳绳作为选项的学生人
七年级-华东师范大学出版社-体育与健康-发展力量素质哑铃力量练习运动前准备1.选择适合运动的衣服和鞋子。室内练习，请大家准备一张瑜伽垫，注意场地安全，控制噪声，避免影响邻居。2.检查场地环境、器材是否安全。进行练习时，注意安全距离，避免发生碰撞。3.准备一对小哑铃（0.5kg或1kg或2kg）或代替
初中一年级华东师范大学出版社体育发展平衡素质体育与健康发展平衡能力一、平衡能力的内涵：概念平衡能力是指身体对来自前庭器官、肌肉、肌腱、关节内的感受器以及视觉等各方面刺激的协调能力。平衡能力的分类有很多种，今天课堂上我们把平衡能力分为静态平衡和动态平衡。不同的动作、年龄、性别、肌肉耐力、力量都对我们的
初一年级华东师范版体育与健康第三单元平衡能力的机制以及练习方法平衡能力的重要性一、平衡能力是预防伤害、维护健康的基本能力。失去平衡，意味着风险和身体损伤。据统计，青少年所遭受的身体伤害，很多与平衡能力差有关。因此，通过练习，保证人体始终可以从非平衡的状态通过自身平衡能力的调节，使自己重新恢复平衡的状
初一华东师范大学出版社体育第三单元行进间平衡练习教学设计一、舒适衣物。二、安全保护。三、克服心理。行进间平衡练习注意事项动态热身操1.后踢腿转体练习2.原地正弓步压腿3.原地高抬腿练习4.原地开合跳练习5.原地单腿跳练习注意事项：保持良好的身体姿态，动作准确、协调、节奏感强技能学习（行进间平衡练习）
初一华东师大版体育与健康自重力量练习一、动态热身操1、颈部运动2、双臂绕环3、胸部伸展4、深蹲伸展5、腿部伸展6、简试立卧撑伸展7、手臂回旋1、仰卧交叉伸腿自然呼吸，不要憋气2、仰卧提臀臀部抬起时呼气，臀部下落吸气3、俯卧提膝提膝时呼气，还原时吸气4、仰卧侧屈腿动作不要过快，控制速度，自然呼吸5、支
体育与健康课时教案授课教师授课对象初中一年级授课教师学校学习目标1、学生了解武术的基本手型、手法、步型、步法，能说出动作名称；2、发展身体的协调性，能独立完成五步拳练习，内练精、气、神，外练筋、骨、力；3、学生体会和领悟武术动作“语言特征”动、静、迅、定，能够在平时进行武术锻炼。学习内容1、武术手型
体育与健康课时教案授课教师授课对象初中一年级授课教师学校学习目标1.发展学生平衡能力2.让学生了解平衡能力对我们实际锻炼效果的意义、发展平衡能力的途径和方法3.培养学生乐学、善学、主动思考的能力。学习内容1、平衡能力的概念、分类、锻炼方法2.静态平衡、动态平衡的练习方法；3.发展平衡能力的辅助力量练
体育与健康课时教案授课教师授课对象初一授课教师学校学习目标1.提高足球协调性能力。2.了解足球协调性练习目的和意义，学会足球协调性正确的练习方法。3.培养自主学习、勇敢尝试、不怕困难的品质。学习内容1.协调性的概念及锻炼方法；2.足球协调性的练习方法；重点足球协调性的练习要领难点身体各个部位的协调合
体育与健康课时教案授课教师授课对象七年级授课教师学校学习目标1.能够模仿做出各种发展协调性的动作。2.通过练习各种球类动作，发展身体协调性。3.培养学生自主学习的能力。学习内容各种篮球抛接球及其它技术动作重点动作的连贯流畅性难点上、下肢的协调配合场地器材空地一片；篮球、足球（或替代物）各1个，瑜伽垫
体育与健康课时教案授课教师授课对象初一学生授课教师学校学习目标1、运动参与参与平衡能力的学习，体验运动的乐趣2、运动技能通过平衡能力的多样练习，掌握提高平衡能力的方法，增强学生腿部支撑力和控制力以及平衡能力3、身体健康全面发展体能与健身能力，提高适应自然环境的能力4、心理健康与社会适应培养学生自主学
体育与健康课时教案授课教师授课对象七年级授课教师学校学习目标1、学习哑铃上肢力量和哑铃复合力量的练习动作，提高学生对哑铃力量练习的兴趣，提升体育能力。2、发展学生的上肢、腿部、腰腹部力量素质及灵敏协调等身体综合素质。3、培养学生乐观向上、刻苦耐劳、积极进取的优良品质及体育习惯的健康行为。学习内容1、
体育与健康课时教案授课教师授课对象初一年级授课教师学校学习目标1、了解速度跳绳的重要性，它不仅是中考的项目，跳绳也是提高身体素质和体能的重要训练方法。2、掌握速度跳绳的动作技巧和练习方法，熟悉双脚轮换跳的节奏。3、培养学生坚持不懈，树立目标的意志品质。学习内容双脚轮流跳的动作技巧和练习方法。重点手腕
体育与健康课时教案授课教师授课对象水平四授课教师学校学习目标1、通过折返跑的动作要领，使大多数学生基本掌握侧身下蹲用手侧摸标志桶，然后转身快速向回跑的动作。2、发展学生的协调、灵敏以及快速反应等素质。3、培养学生吃苦耐劳、积极上进的精神。学习内容多种折返跑练习重点侧身下蹲重心难点蹬地转身快启动场地器
有氧耐力第二次课训练教学设计一、指导思想根据目前疫情现状，针对学生无法外出进行有氧训练的问题，设计在家庭环境就可以有效锻炼有氧耐力的内容，同时注重对学生有氧运动健身知识认知的渗透，从而达到促进学生身心健康的目的。二、教学目标1.知识目标：围绕有氧运动健身知识，了解什么是有氧耐力训练，让大家学会并总结
体育与健康课时教案授课教师授课对象七年级授课教师学校学习目标1、2、3、1、学生通过背部肌肉力量练习，发展力量素质，塑造良好的身体形态。2、学生通过下肢力量练习，发展下肢力量素质，树立终身体育锻炼意识。3、学生通过力量负重练习，培养吃苦耐劳、顽强拼搏的品格。学习内容1、2、3、1、背部肌肉力量练习2
体育与健康课时教案授课教师授课对象初一授课教师学校学习目标1、学生了解发展力量、灵敏性的动作要领和基本练习方法。2、让学生懂得灵敏性的各项身体素质的练习，认识到灵敏对体育运动以及自身生长发育的重要性；学习中表现出合作行为，并且能够鼓励帮助同伴。3、在学习和练习的过程中，学生相互帮助，共同完成相关练习
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