初一华东师大版体育与健康发展协调素质,足球协调性练习方案设计,一、基础知识学习,（一）协调性的定义：,1.身体作用肌群之时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性。,（二）学习目标：,1.提高足球协调性能力。 2.了解足球协调性练习目的和意义，学会足球协调性正确的练习方法。 3.培养自主学习、勇敢尝试、不怕困难的品质。,二、动态热身,（一）动态热身场地示意图。 （二）“绳梯”（矿泉水瓶或书籍）动态热身练习。,（一）动态热身场地示意图,矿泉水瓶或书籍 学生 行进路线,（二）“绳梯”步伐练习,1.前进小碎步 2.并步跳接小碎步 3.开合跳 4.横向小碎步 5.侧滑步 6.前后交叉步,三、足球协调性技能学习,（一）足球协调性技能学习 1.原地踩球 2.原地“踩单车” 3.脚内侧左右拨球 4.单脚脚底推拉球 5.左推右拉、右推左拉（脚底） 6.脚内侧拨球转圈 7.脚外侧拨球转圈 8.内外侧结合绕杆（矿泉水瓶）运球,四、课后作业,（一）复习足球协调性练习动作。 （二）利用足球和塑料水瓶，自主探索足球协调性练习的方法。,谢 谢 观 看,一、足球运动为什么要进行协调性练习呢？,答：协调性，是在速度，力量，耐力，灵敏性之外的第五种身体素质。协调性增强，能让球员在同一个动作时花费更少的力气而产生最优的效果，也就意味着协调性好的球员在球场上能更好的控制球和身体。像梅西，内马尔等控球高手，其实都是因为自身的协调性很出色。,二、上完这节课，我感觉我足球协调性水平并没有马上提高？,答：同学们，我们足球协调性不会因为一节课水平就可以马上得到提高，今天我们学会了锻炼的方法，需要我们以后长时间坚持和积累，如果你能做到，慢慢你就会发现身体的协调性得到提高