一心不可二用【课程设想】 注意力是把自己的感知和思维等心理活动指向和集中于某一事物的能力，是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维能力的准备状态，所以注意力被人们称为心灵的门户。由于注意，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的问题，而不被其他事物所干扰；没有注意，人们的各种智力因素，即观察、记忆、想象和思维等将得不到一定的支持而失去控制。初中生正处于由少年向青年过渡的时期，他们精力充沛，兴趣广泛，情感脆弱，情绪波动比较大，注意力难以持久集中，正处于人生的又一个“断乳期”。特别是随着社会经济的高速发展，竞争越来越激烈，学习压力越来越大，很多初中生学习效率不高，学习兴趣不浓，成绩不理想，甚至逐渐丧失了学习竞争的斗志。究其原因，一个很重要的方面就是绝大多数学生在学习时注意力难以集中。因此，如何增强初中生的学习注意力，激发其兴趣，激活其潜能，培养其高效的学习习惯，是每一位教师必须认真思考和艰苦探索的课题。【课程目标】1. 帮助学生了解提高注意力的方法，以及了解自己注意力的集中、转移等方面的水平。2. 启发学生根据自己的实际情况，自觉选用某种方法来提高自己的注意力。【活动在线】活动1：一心二用1.活动过程：请三位同学上台，一个同学读故事故事，另外两名同学在黑板两边做10道数学题。2.活动材料：数学题： （1）2451359（2）（702037）28 （3）62020315 （4）3565520 （5）463276 （6）764553 （7）（540360）（185） （8）12070602 （9）36816511 （10）10036221 故事：罗斯福的故事一个小男孩几乎认为自己是世界上最不幸的孩子，因为患脊髓灰质炎而留下了瘸腿和参差不齐且突出的牙齿。他很少与同学们游戏或玩耍，老师叫他回答问题时，他也总是低着头一言不发。在一个平常的春天，小男孩的父亲从邻居家讨了一些树苗，他想把它们栽在房前。他叫他的孩子们每人栽一棵。父亲对孩子们说，谁栽的树苗长得最好，就给谁买一件最喜欢的礼物。小男孩也想得到父亲的礼物。但看到兄妹们蹦蹦跳跳提水浇树的身影，不知怎么地，萌生出一种阴冷的想法：希望自己栽的那棵树早点死去。因此浇过一两次水后，再也没去搭理它。几天后，小男孩再去看他种的那棵树时，惊奇地发现它不仅没有枯萎，而且还长出了几片新叶子，与兄妹们种的树相比，显得更嫩绿、更有生气。父亲兑现了他的诺言，为小男孩买了一件他最喜欢的礼物，并对他说，从他栽的树来看，他长大后一定能成为一名出色的植物学家。从那以后，小男孩慢慢变得乐观向上起来。一天晚上，小男孩躺在床上睡不着，看着窗外那明亮皎洁的月光，忽然想起生物老师曾说过的话：植物一般都在晚上生长，何不去看看自己种的那颗小树。当他轻手轻脚来到院子里时，却看见父亲用勺子在向自己栽种的那棵树下泼洒着什么。顿时，一切他都明白了，原来父亲一直在偷偷地为自己栽种的那颗小树施肥！他返回房间，任凭泪水肆意地奔流几十年过去了，那瘸腿的小男孩虽然没有成为一名植物学家，但他却成为了美国总统，他的名字叫富兰克林罗斯福。爱是生命中最好的养料，哪怕只是一勺清水，也能使生命之树茁壮成长。也许那树是那样的平凡、不起眼；也许那树是如此的瘦小，甚至还有些枯萎，但只要有这养料的浇灌，它就能长得枝繁叶茂，甚至长成参天大树。活动要求：比一比谁做的题不仅正确率高，故事也能叙述完整。3.讨论与分享（1）为什么同学们不能将两件事情都做好？一心二用游戏，这种情形与课堂上学生听课分心的实际情况十分相似。由于同学们既要做数学题，又要听故事，造成了注意力的分散，结果绝大部分同学顾此失彼，对于故事情节的提问回答不出。（2）严格的说一心不可二用，为什么有的同学能边听课边记笔记呢？第一，听课和记笔记虽然是两种活动，但都是围绕老师上课的内容进行，实际上属于同一个主题，两者之间是有紧密联系。第二，写字对我们来说是熟练化、自动化的活动，所以注意的优势就倒在听课的一边。试想刚入学的小学生能一边听课一边记笔记吗？这属于注意的分配。人在注意时不熟练的对象最多只有一个，其余的都是很熟练的动作，如果两个活动都是生疏的，或都是需要智力活动参加，则必然做不成功。所以要一心二用必须满足以上两个条件之一，一个是两个活动之间有关联，一个是其中一个活动已经熟练化、自动化。活动2：注意力自测下面有15道题目，请根据自己的实际情况作答，与自己符合的请打“”，不符合的打“”，请你如实地回答这些问题，以了解自己的注意力程度。1.听别人说话时，常常不用心或想着别的事情。 2.做作业时，常常会想起跟作业无关的事情。 3.做作业时，总想急急忙忙完成，再去干另一件事情。 4.上课或做作业时，总觉得时间过得特别慢。 5.一有担心的事，便觉得时间过得特别慢。 6.被别人批评或指责的情景始终不会忘记。 7.有时，在一天中会忙这忙那，什么事都想干。 8.要干的事很多，却不能专心于一件事情。 9.听课时常常哈欠不断。 10.说话时，有时不知不觉地说起其他的事情。 11.等人时，感到时间长很难熬。 12.对刚复习完的功课，会重新读好几遍。 13.读书、做作业不能坚持2小时以上。 14.一件事情做的时间长了，心里很急躁，希望早点结束。 15.学习时能听清别人讲话的内容。 现在我们一起来算算分数，数一数你有多少个“”就有多少分。算好后，请对照下面的标准，一共分为五个层次：（1）O3分注意力很不集中；（2）47分注意力不太集中；（3）811分注意力集中程度一般；（4）1213分注意力比较集中；（5）1415分注意力非常集中。活动3：唱反调1.活动过程（1）本活动可以全班参与。全体同学起立。（2）教师在前面发命令，其他同学做出相反的动作。抬头 坐下 向前看 举左手 摇头 男生起立 双手放下 向左转（3）看一看谁都做对了2. 讨论与分享你的感受是什么？活动4：找数字1.活动过程（1）2名同学一组。（2）数字表中的数字是随机排列的，一个同学报出一个数字，另外一个同学要在最短的时间内找到以所报数字开头的三个连续的数字并用手指认。例如：如果所报的数字是18，那么另一个同学就要找到18、19、20三个数字，并在大屏幕上指出来。（3）活动时间2分钟，看哪一个小组找的更多。2.活动材料以下是10-59的随机数字表34 26 40 12 50 37 25 13 52 2719 16 35 29 43 20 41 22 18 4942 39 14 44 36 55 17 48 21 3354 28 56 51 24 32 53 10 31 1545 57 30 23 11 47 38 58 46 593.讨论与分享你从做得快的同学那里学到了什么？活动5：注意抗干扰训练1.活动过程：（1） 请以最快的速度说出格子中字的颜色，而不能读出格子中字的读音。例如，一个格子中写的字是“绿”，但是字涂成了红色，你要读成“红”才算正确。红黄蓝绿黄绿蓝绿黄蓝绿黄绿黄红蓝黄绿黄绿黄红绿黄红黄蓝绿蓝红蓝红绿黄红蓝（2）先练习一分钟。（3）全体同学一起读一遍看需要几分钟。（4）全体同学摘掉眼镜读一遍看需要几分钟。2.自己也可以动手做注意抗干扰训练表。3.讨论与分享戴着眼镜读的轻松还是摘掉眼镜读的轻松？为什么？活动6：舒尔特方格舒尔特训练法，是世界上最专业最普及最简略的训练法，普遍利用于飞翔员航天员的训练，也是学生提高注意力的有效训练法，此法保持一段时光就会觉得很显明的提高。回家之后自己坚持练习。【课外阅读】课堂上如何提高注意力？1.用“注意”、“不要胡思乱想”、“别开小差”等语言暗示自己集中注意力。2.有时不妨用动作，如掐捏皮肤以引起痛觉，使自己“回心转意”。3.注意有疲劳感时，不妨“转移”一下。看黑板累了，可以看书，看书累了，又可以动手写一写，但应该始终围绕课堂学习的内容。4.靠坚强的意志力。【我的感悟与收获】学习了这节课，你有哪些感悟与收获呢？附：（四）舒尔特方格五、总结1思考、讨论。（1）今天讲了两种注意力训练的方法吗? （2）这节心理训练课，你有何收获