拒绝懒惰和拖延,心理小测试,1. 不到最后期限不交作业,为神马有作业这种东西存在！,2. 上课思想总在遨游，下课后才忙于学习,3. 没有学习计划，不懂时间管理,先写数学吧，哎呀英语作业很好写的样子，哎呀政治作业那么好背怎么忍心不学！,4. 总是“伪学习”，课上可做完的事，总要拖到下课,同学，你是伪学霸真学渣！,5. 总认为时间还有，不着急,6. 懒散，日复一日，总想着明天再做,7. 每当同学老师问活动进展时，经常说“额，我再看看”,8. 拖着不收拾，桌子房子乱乱的，总找不到东西,9.要做事的时候，脑子里总冒出各种理由：现在先做别的事，这个稍后,10.自我麻痹：还来得及，不行就通宵呗,11.做事没主次，忙活半天，要紧的事没做,12.厚脸皮，别人怎么催也定力十足，习以为常了,13.做事之前，先娱乐一下吧！先甜后苦？,14.经常因为时间紧迫，草草交差，随便应付一下啦啦,15.小组组队合作时，同学都面露难色o()o,1,克服拖延需“发现”,活动一：我的“拖延”自白,回忆你印象最深的拖延经历： 你当时是怎么表现？ 感受如何？,内在的后果：内在的煎熬,挫败和后悔 自我谴责 恼怒 绝望,早知如此，何必当初,我不配拥有成功,我受不了自己了,拖延症要伴随我一辈子了,“拖延症”给我们的学习、生活等方面带来什么样的危害？,小组交流：,学习和生活,1,2,3,“周末作业” 拖延症,“考试复习” 拖延症,“背政史” 拖延症,拖延小调查,活动二：我们是战拖小组,案例一：“周末作业”拖延症,我周末的时候拖延最严重，明明计划着周五晚上就把周末两天的作业写完，这样我就可以随意嗨啦！可是周六的时候，我就想着：“反正还有一天呢，晚点也没关系，明天再写吧，呵呵！”星期天早上，一看闹钟时间：“还早呢，我再睡一会儿吧。”一觉到大中午，睡眼惺忪的时候，好累啊，先娱乐一下，刷一下朋友圈，玩一下游戏，上一下网一晃下午过去了，OMG！还有很多作业没写呢，怎么办，那么多，我该先写哪一科啊！宝宝心好累，看来今晚又得奋笔疾书了！,案例二：“考试复习”拖延症,俺们老湿说：“同学们，距离期末考试不到一个月时间了，该复习了哈！”着什么急，还有一个月才考试呢。明日复明日，明日何其多，既然这么多，不如再拖拖。每到大考时，总拖到最后几天才开始急忙复习，认为几天时间复习肯定可以能搞定。,案例三：“背政史”拖延症,政史老师总教导我们：“学好政史啊，最重要就是背记，所以啊赶紧去背书。”可是当我翻开书本的那一刻，我实在背不下去啊。考试前的复习，总是不背书，想着今天先玩一天，背书还不容易嘛，明天再背，请叫我“背多分”小天才！结果，到了考试最后一天，我还是什么都没背啊,战胜“拖延”有技巧,科学时间管理,靠谱的计划,拒绝和接受,01,03,02,告别拖延，可能是一个漫长的过程； 我们需要耐心，更需要坚持； 唯有坚持才有收获，唯有行动方能改变。,唯有坚持才有收获，唯有行动方能改变。,唯有坚持才有收获，唯有行动方能改变