溺水的预防和处理,游泳时出现危险如何自救,如果没有救援者，就放松身体，让身体漂浮在水面上，待体力恢复后再游回岸。 如果有人前来救援，放松身体，不要紧抱救援者。 向岸上救生员或同伴挥手、呼叫求救。 觉得寒冷或疲惫时，就立刻游回岸。,1.对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止； 2.若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直； 3.要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。,游泳抽筋,如何预防游泳时下肢抽筋,1.游泳前一定要做好暖身运动。 2.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 3.游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸；腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。,当溺水者喝了大量的水时，怎么办？ 当溺水者呼吸很弱或停止呼吸时，怎么办？ 当溺水者心脏停止跳动时，怎么办？,游泳时耳朵进水的处理方法,1.单足跳跃法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。 2.活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出。 3.外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。,夏天游泳注意事项,1.饭后、饮酒不宜游泳。 2.有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。 3.感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。 4.雷雨的天候不宜游泳。 5.水温太低、太凉不宜游泳。,夏天游泳注意事项,6.游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。 7.不要随兴下水，特别是野外。 8.风浪太大、照明不佳不要游泳。 9.不明水域不要游泳、跳水。 10.水浅、人多不可跳水。,夏天游泳注意事项,11.要在有救生员及合格场所游泳。 12.下水前先做暖身运动。 13.下水的装备要带全，一定要带泳镜。 14.水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。 15.平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救