常见的水果和蔬菜水果：水果是可以直接进食的果实，指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。作用：有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、明目、抗癌、降低胆固醇、补充维生素等保健作用。分类：仁果类、浆果类、柑橘类、坚果类、核果类、柿枣类、荔枝类、壳果类、荚果类、聚复果类和草藤本类11大类。食用禁忌：腐烂水果宜丢不宜吃蔬菜蔬菜：指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。作用：1.是维生素的重要来源2.是矿物质的重要来源3.是纤维素的重要来源4.是挥发性芳香油的重要来源5.多吃蔬菜也能帮身体补钙6.多吃蔬菜有利于牙齿健康7.可提高蛋白质的吸收率空腹不要吃的水果：荔枝、香蕉、桔子、柿子、枣、山楂、菠萝、桃子、龙眼1.降热解暑、降血压2.天然水润防晒霜3.大便通畅4.抗衰老西瓜芒果不宜多食，有药用价值，性平味甘、解渴生津。番茄（西红柿）开胃但湿毒，味甘性凉生津止渴、健胃消食，但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收。高血压患者辅助食疗。花椰菜1.很快就有饱足感2.有助于解除水肿3.改善便秘谈一谈，你吃过什么水果蔬菜？谢谢